iHerb(アイハーブ)でお勧めのサプリメント!

iHerb(アイハーブ)で個人輸入できるお勧めサプリメントを紹介していきます。

アトピー性皮膚炎にはイブニングプリムローズのガンマリノレン酸

 ネイティブアメリカンの間で薬草(ハーブ)として用いられてきた長い歴史を持ち、ヨーロッパでは王様の万能薬として広く知られていたのが、イブニングプリムローズ(月見草)です。

 近年の研究によってイブニングプリムローズの効能は、イブニングプリムローズに豊富に含まれているガンマリノレン酸にあることが明らかになりました!

 このガンマリノレン酸は母乳やボラージ、ブラックカラント(黒すぐり、カシス)などにしか含まれていない大変貴重な成分です。だから普段の食事から充分な量を摂取することは難しいのです。人間は体内でリノール酸からガンマリノレン酸を作ることもできますが、これもまた充分な量とは言えません。アトピー性皮膚炎の患者はガンマリノレン酸の摂取量が不足しているか、体内でリノール酸からガンマリノレン酸に変換する能力が低下していると考えられています。そこでガンマリノレン酸を豊富に含んだサプリメントの摂取がアトピー性皮膚炎の改善に効果的ということになるのです!

 またイブニングプリムローズ生理痛や月経前症候群PMSを緩和する効果があるとも言われています。リウマチ性関節炎を和らげる効果もあるそうです。

 イブニングプリムローズのオイルは熱に弱いです。だから必ず冷搾法で抽出されたサプリメントを選んで下さい。これはちゃんと冷搾法(Cold Pressed)になっていますね。

Jarrow Formulas, Evening Primrose 1300, 1300 mg, 60 Softgels

 ジャローフォーミュラズ社のサプリメントは品質が良いです。

 ボラージオイルもガンマリノレン酸を豊富に含んでいます。これもちゃんと冷搾法でオイルが抽出されています。酸化防止剤としてビタミンE(γトコフェロールも入っていますね。

Jarrow Formulas, Borage GLA-240, 240 mg, 120 Softgels

 そしてブラックカラント(黒すぐり、カシス)。これにもガンマリノレン酸は含まれていますが、サプリメントとしては目のために購入する方が多いようです。カシスが目に良いというのは有名ですよね。ポリフェノールたっぷり。老化防止に効果ありそうです。

Jarrow Formulas, Blackcurrant, 60 Veggie Caps

 ガンマリノレン酸はオメガ6の必須脂肪酸、不飽和脂肪酸です。必須脂肪酸、不飽和脂肪酸はバランス(比率)が大事です。だからオメガ6を摂取したらオメガ3も一緒に摂取して、どちらか一方に偏らないようにするとより効果的です。

 オメガ3サプリメントの定番は、DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)が豊富なフィッシュオイル。iHerbのトップセラーで常に上位のフィッシュオイルがこれ。売り上げランキングで10位以下に落ちたのを見たことがないです。

Natural Factors, RxOmega-3 Factors, EPA 400 mg/DHA 200 mg, 240 Softgels

 医薬品グレードの高品質です。水銀などの重金属や有害環境汚染物質が含まれていないこともきちんと確認されていますね。ソフトジェルは少し大きめ。フィッシュオイルは酸化しやすいので、iHerbではメーカーから毎月新しいのを仕入れているそうです。