関節痛改善のサメ軟骨は個人輸入が安い

　サメ軟骨はサメの軟骨です。当たり前ですね。サメ軟骨がサメの軟骨じゃなかったら吃驚です。サメの軟骨には関節痛の改善と癌の予防の効果が期待されています。

　サメの軟骨にはムコ多糖類であるコンドロイチンが豊富に含まれています。コンドロイチンは人間の体にも元々存在していて、人間の体では主に軟骨に存在しています。骨と骨とをつなぐ連結部に軟骨はありますが、加齢とともにコンドロイチンは減っていって軟骨はすり減ってしまいます。すると骨と骨が直接こすれあうようになって辛い関節痛を引き起こしてしまうのです。コンドロイチンは非常に高い保水力と弾力性を持っているので、骨と骨との間でクッションの役割を果たしてくれるのです。体内のコンドロイチンが減少したら外からそれを補充するのも一つの手です。そんな時にコンドロイチンを豊富に含んだサメ軟骨はうってつけなんですね。なんせサメは軟骨魚綱（軟骨魚類）ですから。全身の骨格が硬骨ではなく、弾力性のある軟骨でできている生き物です。

　さらにサメの軟骨には癌細胞の血管新生を阻害する働きもあります。癌細胞は自分のところまで栄養を運ばせるために新しい血管を作り出します。これを血管新生と言います。サメの軟骨にはこの血管新生を抑制する働きが認められています。血管新生が抑えられると癌細胞に栄養が行かなくなり、兵糧攻めにあった癌細胞はギブアップしてしまいます。サメの軟骨は血管新生阻害作用があるので、癌に効果があるのではと期待されています。しかし残念ながら今のところ基礎研究では良い結果が出ているのですが、臨床試験では良い結果が出ていません……。

　サメの軟骨は結構お高いサプリメントです。フカヒレが高級食材であることを考えると、やはりサメの軟骨も高級品なんでしょうね。日本で購入すると高額なサメの軟骨サプリメントも、海外から個人輸入すれば日本より安く買うことができます。100パーセントピュアのサメ軟骨がたっぷり300カプセルも入っていてこのお値段ですからやっぱり個人輸入はお得ですね。

Now Foods, 100% Pure Shark Cartilage, 750 mg, 300 Capsules

　サメの軟骨にはカルシウムも豊富に含まれています。だから過剰摂取すると高カルシウム血症の副作用を引き起こす危険性があります。ご注意ください。

プランルカスト（オノン）の代替にエゴマ油（シソの実油）

　エゴマは東アジア原産のシソ科の植物です。ゴマという名前ですが、ゴマではありません。種子がゴマに似てはいるのですが（そしてそれが名前の由来です）。シソの仲間です。エゴマはシソの実油と呼ばれることもあります。厳密にはエゴマ油とシソの実油は同じではありません。エゴマ油はエゴマの種子の油。シソの実油はシソの種子の油。しかしエゴマはシソ科の植物なので、ほとんど同じものだと考えて構いません。風味も成分もだいたい同じです。どちらもアルファリノレン酸が主成分ですし。エゴマ油はシソの実油でゴマ油ではない、と覚えておきましょう。

　エゴマは日本でも古代から使われてきました。なんと縄文時代からエゴマが食されていたことがわかっています。エゴマの種子にはアルファリノレン酸が豊富に含まれていて、それが様々な効果を発揮するのです。縄文人はアルファリノレン酸のことは知らなくても、経験的にエゴマが体に良いことを知っていたのでしょうね。オメガ3系の必須脂肪酸であるアルファリノレン酸は人間の体内でDHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）に変換されます。EPAは血小板の凝集を阻害する作用があり、血栓ができるのを防いで血液をサラサラにしてくれます。動脈硬化や心筋梗塞の予防に効果があると考えられています。DHAは脳細胞を活性化し、健全な脳機能を維持してくれます。認知症の改善が期待されています。

　またアルファリノレン酸はリノール酸に対して競合的に働きます。アルファリノレン酸とリノール酸はともに多価不飽和脂肪酸で体に必要な油です。しかし現代人の食生活ではリノール酸を過剰に摂取しがちで、アルファリノレン酸とリノール酸のバランスが偏ってしまうことが多いのです。リノール酸は体内でガンマリノレン酸に変換されたり、コレステロール値や中性脂肪を一時的に低下させたりして、体に良い働きもするのですが、多すぎるとアレルギー症状を引き起こしたりします。エゴマ油でアルファリノレン酸を摂取することで、リノール酸に傾いたバランスを戻して、アレルギー症状を緩和することが期待できます。シソの実油を摂取することでロイコトリエンの産生を抑制し、アレルギー反応を抑えることに成功したという報告もあります。アレルギー反応を引き起こす物質ではヒスタミンが有名ですが、ロイコトリエンもアレルギー反応を引き起こします。抗アレルギー薬のプランルカスト（オノン）は、ロイコトリエンの働きを阻害する抗ロイコトリエン薬です。アルファリノレン酸はロイコトリエンを抑制することでアレルギー反応を抑えると考えられています。花粉症やアレルギー性鼻炎の対策で有名な甜茶やバラの花エキスと一緒に用いると、さらにアレルギー症状を緩和するとも言われています。またアトピー性皮膚炎や気管支喘息に対する効果も期待されています。大腸癌や乳癌の予防効果も報告されているようです。

　エゴマ油は熱に弱く非常に酸化しやすいという性質を持っています。ボトルでは開封したらどんどん酸化して劣化してしまいますので、摂取するのならソフトジェルカプセルのサプリメントで摂取するのがお勧めです。ソフトジェルなら空気に触れにくくなっているので酸化もしにくくなっているからです。

Source Naturals, Perilla Oil, 1000 mg, 90 Softgels

　エゴマ油は英語ではPerilla Oil（ペリーラオイル）と呼ばれています。

最高の亜麻仁油（フラックスシードオイル）サプリメント

　亜麻仁油（フラックスシードオイル）とは亜麻の種子から採れる油のことです。亜麻の種子のことを亜麻仁と呼ぶので、その亜麻仁の油で、亜麻仁油になります。亜麻はリネン（リンネル）の原料としても有名ですね。麻よりも柔らかく極上の肌触りで通気性、吸湿性にも優れていることから、リネン（リンネル）は高級な衣類に使用されます。他にも様々な用途を持っている亜麻ですが、その歴史は古く、紀元前の古代エジプトで既に亜麻の栽培が確認されています。古代ギリシャでもヒポクラテスが亜麻仁油を胃腸の不調を改善するために勧めていました。ヒポクラテスは医学の父とも称される人物です。またフランスのカール大帝は亜麻仁油を食べることを法令化しました。

　亜麻仁油（フラックスシードオイル）の健康効果の秘密はオメガ3系必須脂肪酸であるアルファリノレン酸が豊富に含まれていることにあります。アルファリノレン酸は人間の体内でDHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）に変換されます。DHAとEPAは血栓を防ぎ血流を改善して血管を若々しく保つ働きがあります。オメガ3系の必須脂肪酸にはコレステロール値や血圧を下げる効果があるので、動脈硬化や高血圧といった生活習慣病の予防に効果が期待されています。またDHAには脳の神経細胞を活性化して健全な脳機能を維持する作用があると言われています。認知症の改善も期待されている成分です。

　オメガ6系の必須脂肪酸は決して悪役というわけではありません。ガンマリノレン酸に変換されるリノール酸など体に必要な油です。ガンマリノレン酸はアトピー性皮膚炎の改善に役立つとも言われています。しかし現代の食生活ではオメガ3系よりオメガ6系の油の方を多く摂ってしまいがちになるのです。だからオメガ6系を摂り過ぎてバランスが崩れている場合には、亜麻仁油などでオメガ3系の油を摂ってそのバランスを戻す必要があります。アルファリノレン酸を摂ったことでアレルギー症状が緩和したという報告もあるようです。

　亜麻仁油（フラックスシードオイル）は非常に酸化しやすい油です。ボトルで摂る場合には、開封したらできるだけ早く使いきらなくてはなりません。健康目的のために亜麻仁油を摂取するなら、ボトルよりソフトジェルカプセルで摂取するのをお勧めします。ボトルは一度開封したら空気に触れてしまいます。でもソフトジェルカプセルならソフトジェルに包まれているので空気に触れにくくなっています。ボトルよりは酸化しにくいでしょう。亜麻仁油は光と熱に弱いので、保管する場合は直射日光は厳禁です。

　亜麻仁油（フラックスシードオイル）にはリグナンというポリフェノールが含まれています。ゴマに含まれていることで有名な成分ですね。このリグナンには抗酸化作用や抗炎症作用があります。そして腸内細菌によって女性ホルモンであるエストロゲン様の物質に変化します。

Now Foods, High Lignan Flax Oil, Certified Organic, 1000 mg, 120 Softgels

　このナウフーズ社の亜麻仁油はただの亜麻仁油ではありません。リグナンを豊富に含んだハイリグナンフラックスシードオイルです！しかも農薬や化学肥料を使っていないオーガニック（有機栽培）！さらにコールドプレス製法に未精製！亜麻仁油は熱に弱いので、加工の過程でできるだけ熱を加えないようにしていることはとても大事なのです。これだけ高スペックでこのお値段ですから亜麻仁油サプリメントはこれで決まりでしょう。あとは遮光ボトルに入っていたら完璧だったのですが。

脂肪燃焼と育毛のラズベリーケトンに白斑の副作用の可能性

　ラズベリーとはキイチゴのことです。ラズベリーケトンはそのキイチゴに含まれている香り成分のことです。このラズベリーケトンに脂肪燃焼促進効果があることがわかって一躍大人気に。ハリウッドのセレブたちが愛用していたこともあって大ブームになりました。レディーガガさんやアンジェリーナ・ジョリーさん、キム・カーダシアンさんにミランダ・カーさんなど錚々たる有名人たちがラズベリーケトンでダイエットに励んでいます。

　唐辛子に含まれていて脂肪燃焼を促進する効果があるカプサイシンとラズベリーケトンは構造が似ています。しかしその脂肪燃焼促進効果は同じではありません。なんとラズベリーケトンの脂肪燃焼促進効果はカプサイシンの3倍です！大ヒットするのも納得ですよね。ラズベリーケトンは脂肪分解酵素の働きを助ける作用があり、そのおかげで脂肪がガンガン分解されて痩せられるようです。

　さらにラズベリーケトンは育毛効果も報告されています。ラズベリーケトンは胃腸や皮膚の知覚神経を刺激する作用があります。そして胃腸や皮膚の知覚神経が刺激を受けるとIGF-1（インスリン様成長因子）という成長因子が増加するのです。成長ホルモンは加齢とともに分泌量が減少します。だから成長ホルモンによって作られるIGF-1も加齢とともに減少します。このIGF-1には毛母細胞を活発化して健康な毛髪の成長サイクルを維持する役割があるので、IGF-1が不足するとそれが乱れることになります。逆に毛根にIGF-1が充分にあれば、毛髪の成長サイクルが正常化して抜け毛を防ぎ、育毛を促進することになるのです。

　ダイエットにも育毛にも効果を発揮するラズベリーケトンは大人気サプリメントです。しかし問題が一つあります。ラズベリーケトンには白斑の被害を引き起こす疑いがあるのです！ラズベリーケトンを扱っている工場の従業員に白斑症状が出たことがわかっています。カネボウの化粧品で白斑被害が出ました。そのカネボウの美白化粧品にはロドデノールというカネボウが独自に開発した美白成分が使われていましたが、そのロドデノールの原材料はラズベリーケトンなのです。肌につける化粧品と経口摂取するサプリメントを同じように考えることはできないのかもしれませんが、このことは念頭に置いておいた方がいいと思います。

Healthy Origins, Razberi-K, Raspberry Ketones, 100 mg, 60 Capsules

ブラジルの高麗人参スマは有機ゲルマニウムが豊富

　スマ（パフィア）はアマゾン川流域に自生している低木性の蔓植物です。ブラジルではpara todoと呼ばれていました。英語にするとfor all things。万能薬ということですね。東アジアの万能薬が高麗人参なら、南米の万能薬はスマです。実際にスマはブラジルの高麗人参とも呼ばれています。中医学や漢方なら上品（上薬）、西洋風に言うならアダプトゲンの作用がスマにはあるんですね。特定の症状に効くのではなく、毎日継続的に摂取することで、ストレス全般に対する抵抗力を上げて、病気を未然に防ぐ薬草（ハーブ）ということです。

　スマには有機ゲルマニウムが豊富に含まれています。有機ゲルマニウムには免疫力を高める効果があります。有機ゲルマニウムはインターフェロンを誘発します。インターフェロンはウイルスの増殖を抑えます。インターフェロンによってナチュラルキラー細胞やマクロファージが活性化され、体内のウイルスを攻撃して退治してくれます。このような免疫力向上効果を期待して、B型ウイルスによる慢性肝炎の治療薬として有機ゲルマニウムが用いられることもあるようです。また癌の予防効果も期待されています。スマにはこの有機ゲルマニウムがたっぷりなんですね。有機ゲルマニウムは体の隅々にまで酸素を届けてくれるとも言われています。細胞レベルで酸素量を増加させてくれるようです。

　さらにスマにはベータエクシステロン、エクシステロイド配糖体も含まれています。これは筋肉や耐久力の向上に効果のある物質で、ステロイドのような副作用なく筋肉が増強できることから、ロシアのオリンピック選手はスマを利用してきました。このことからスマはロシアの秘密とも呼ばれています。ソ連の選手たちはエゾウコギ（エレウテロ）を使っていましたし、ロシアはアスリートのパワーアップのために薬草（ハーブ）を利用するのが上手いですね。

　そしてスマにはシトステロールとスティグマステロールというフィトエストロゲンが含まれています。女性ホルモンのエストロゲンのような作用を持つ植物性ホルモンが含まれているということです。スマは女性のためのハーブでもあるんですね。

　ブラジルの高麗人参と呼ばれていますが、スマと高麗人参は植物学的には別の植物です。その万能薬的な効果が似ているというだけですね。高麗人参は体に良いサポニンが豊富に含まれていますが、スマにもサポニンは含まれています。植物学的には別でも体に良い栄養素には共通点があるんですね。

Paradise Herbs, Brazilian Suma, 60 Veggie Caps

　パラダイスハーブ（Paradise Herbs）社のスマ（パフィア）は4倍濃縮です。つまり1カプセルに1600mg相当のスマが入っています。ネイチャーズウェイ（Nature's Way）社のスマは濃縮されていないので、パラダイスハーブ社の1カプセルとネイチャーズウェイ社の3カプセルが大体同じくらいということになりますね。そう考えるとパラダイスハーブ社の方が安かったりします。